Вред энергетических напитков возникает при злоупотреблении этими продуктами. С одной стороны, они отлично стимулируют центральную нервную систему, с другой — истощают, нарушают ее работу. Отмечено и негативное влияние “энергетиков” на почки, печень, желудочно-кишечный тракт. Но только при постоянном их употреблении в больших количествах. Разовый прием энергетика не приносит вреда, а тонизирует, бодрит, повышает умственную работоспособность, физическую выносливость.
Что такое энергетики и как они действуют?
Энергетики — напитки с приятным вкусом и запахом, помогающие справиться с усталостью, апатией, сонливостью. Они «подстегивают» активность головного мозга, улучшают передачу нервных импульсов, ускоряют ответные реакции периферической нервной системы. Выпив энергетик, человек ощущает прилив сил, повышение жизненного тонуса. Увеличивается скорость психомоторных реакций, улучшается концентрация внимания.
Но длительностью действия энергетики не отличаются. Проходит 40-60 минут, и концентрация нейромедиаторов, в том числе адреналина, в крови снижается. Если в этой ситуации человек не принимает новую порцию напитка, то вреда своему организму он не причиняет.
Выделяют три разновидности синтетических стимуляторов:
- с кофеином. В банке напитка содержится в 2-3 раза больше кофеина, чем в стандартной чашке кофе. Обычно активирующее питье используется для повышения умственной работоспособности перед экзаменами или выполнением сложных работ, требующих особого внимания, сосредоточенности;
- с биоактивными веществами, повышающими выносливость во время спортивных тренировок. Такие энергетики помогают мышцам выдерживать избыточные физические нагрузки, препятствуют накоплению в их волокнах молочной кислоты;
- алкогольные. Несмотря на небольшое содержание этилового спирта, после употребления наступает выраженное похмелье. Этанол в комбинации со стимуляторами на долгое время угнетает работу ЦНС.
В отдельную группу выделены напитки, для которых вредные свойства нехарактерны. В их составе только полезные вещества — фитоэкстракты, витамины, микро- и макроэлементы. Они предназначены для регулярного употребления, так как их компоненты обладают накопительным действием.
Вредны энергетики для здоровья преимущественно из-за содержания большого количества углекислого газа, дрожжей. Воздушные пузырьки ускоряют абсорбцию (всасывание) основных компонентов в ЖКТ, что может стать причиной развития побочных реакций.
Состав энергетических напитков
В состав сильных энергетиков входят обычно 3-5 ингредиентов с различным механизмом действия. У каждого биологически активного вещества есть как полезные, так и вредные свойства. Какие из них проявятся в большей степени, предугадать невозможно. Например, кофеин или взбодрит, придаст сил, или спровоцирует возникновение боли в сердце. От характера влияния энергетиков на организм человека зависит его самочувствие в течение ближайшего часа.
Состав напитков может быть представлен как природными веществами, так и синтетическими добавками. Ниже перечислены их полезные и вредные эффекты:
- кофеин. Улучшает работу головного мозга, помогает выдерживать высокие умственные нагрузки. Вреден одновременным учащением сердцебиения, предрасполагает к скачкам артериального давления;
- матеин, танин. Улучшают концентрацию внимания, повышают настроение. И сразу же проявляют вредные свойства, провоцируя психоэмоциональную нестабильность;
- таурин. Незаменимая сульфокислота, мощный естественный энергостимулятор и гепатопротектор. В избыточном количестве вреден усиленной выработкой желудочного сока, что приводит к изъязвлению слизистых;
- витамины группы B. Ускоряют течение всех биохимических реакций, в том числе обмен веществ. В избытке вредны усилением потоотделения, истощением скелетной мускулатуры;
- гуарана. Природный энергетик, жиросжигатель и “секретный продукт” спортсменов, с помощью которого можно повысить выносливость, взбодриться. Гуарана вредна в больших дозах, так как чрезмерно нагружает миокард, нарушает его работу.
Перед покупкой стимуляторов следует внимательно изучить их состав. Особенно вредны напитки с красителями, отдушками, большим количеством пищевых добавок.
Чем полезны энергетики?
Польза, как и их вред, обусловлена свойствами входящих в состав ингредиентов. Рациональное, правильно дозированное употребление энергетиков на время поможет решить проблемы с плохим физическим и психоэмоциональным состоянием.
Полезные эффекты:
- улучшают настроение;
- стимулируют умственную активность, ускоряют запоминание прочитанного, бодрят и тонизируют, обеспечивают энергией;
- восполняют запасы витаминов, микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот;
- помогают спортсменам выдерживать повышенные физические нагрузки, ускоряют выведение из мышц токсинов, провоцирующих неприятное жжение, болезненность после тренировок;
- ускоряют процессы метаболизма, препятствуют отложению подкожного и висцерального жира;
- увеличивают выработку хлористоводородной кислоты в желудке, обеспечивая качественное переваривание пищи;
- поддерживают водно-электролитный баланс.
Но все полезные эффекты проявляются, если пить энергетики не каждый день, а время от времени. Иначе их употребление наносит огромный вред здоровью человека, становится предпосылкой к развитию тяжелых заболеваний.
В чем опасность употребления энергетических напитков?
Основной вред безалкогольных энергетиков — в достаточно быстром формировании психологической зависимости. Многие медики отмечают их сходство с наркотиками. Человек утрачивает способность контролировать свое психоэмоциональное состояние. Без энергетика он становится раздражительным, без причины тревожится, волнуется, беспокоится. Он остро нуждается в очередной дозе вредного стимулятора, так как без нее не может сосредоточиться, сконцентрировать внимание.
Не стоит недооценивать опасность для здоровья:
- ухудшается работа почек из-за мощного мочегонного действия кофеина и танина;
- излишне нагружается печень, вынужденная перерабатывать огромное количество биоактивных веществ;
- в ответ на поступление сахаров поджелудочная железа усиленно секретирует инсулин, вредный в высокой концентрации;
- выброс в кровь адреналина и других нейромедиаторов приводит к тому, что сердце с трудом перекачивает кровь по сосудам;
- при комбинировании таких напитков с алкогольными опьянение наступает быстрее, а симптомы похмелья бывают значительно более выраженными;
- у мужчин ухудшается потенция — ослабевает половое влечение, сокращается длительность половых актов, страдает сперматогенез;
- напитки-стимуляторы усиливают тягу к алкоголю и сигаретам;
- под воздействием энергетиков водители способны переоценить скорость своих психомоторных реакций.
Особенно выражен вред энергетиков для детей и подростков. До 18 лет организм человека формируется, все системы жизнедеятельности только «учатся» функционировать в оптимальном режиме. Употребление подростком энергетических напитков нарушает естественное течение биохимических процессов. У ребенка могут наблюдаться отставание в росте, ослабление иммунитета, неспособность запоминания учебного материала, резкие перепады настроения.
Одно из вредных свойств напитка — нарушение усвоения фармакологических препаратов. Его ингредиенты замедляют абсорбцию антибиотиков, антигистаминных средств, анальгетиков, что снижает их терапевтическую эффективность.
Симптомы передозировки энергетиком
В 2 банках содержится достаточное для передозировки количество биоактивных веществ. Вероятность развития опасной для жизни интоксикации повышается при наличии хронических патологий внутренних органов. Они замедляют выведение компонентов, что приводит к их накоплению в организме.
Передозировка проявляется такими симптомами:
дезориентацией в пространстве;- сонливостью, возбуждением, галлюцинациями;
- слуховыми и зрительными расстройствами;
- невнятностью речи;
- понижением или повышением температуры тела;
- учащенным сердцебиением, снижением артериального давления вплоть до обморока;
- угнетением дыхания, ощущением нехватки воздуха при вдохе;
- тошнотой и рвотой;
- нарушениями мочеиспускания.
Отравление энергетиком может стать причиной смертельного исхода. Из-за его вредных свойств человек утрачивает способность контролировать себя, поэтому может попасть в опасные для жизни ситуации. А употребление более 5 банок сразу повышает риск остановки сердца.
Кому противопоказано употреблять?
Опасными последствиями употребление таких напитков может закончиться во время вынашивания ребенка. Кофеин и другие стимуляторы ЦНС повышают тонус гладкой и скелетной мускулатуры. Особенно опасно во время беременности излишнее напряжение мышечного слоя матки. Возникает риск выкидыша, преждевременных родов, нарушений внутриутробного развития плода.
Вредны данные напитки для людей, страдающих тяжелыми заболеваниями печени, почек, органов пищеварения. Они смертельно опасны для больных сердечно-сосудистыми патологиями, расстройствами кроветворения. Энергетики запрещено пить детям, подросткам, старикам, женщинам, которые кормят ребенка грудью.
Как употреблять энергетики без вреда для здоровья?
В рекламных целях и для повышения тонизирующего эффекта производители добавляют в напитки растительные компоненты. Вред таких энергетиков для организма человека заключается в кажущейся безобидности. Например, женьшень действительно полезен своей способностью укреплять иммунную защиту. Но для этого принимать его нужно часто и не менее месяца. Такое «лечение» уже через неделю приведет к возникновению сильнейшей бессонницы.
Энергетические напитки не наносят вреда при их разумном употреблении. Допустимая доза для здорового взрослого человека — 1 банка в день в первой половине дня. Но появление любого побочного эффекта должно стать сигналом о необходимости поиска более безопасного тонизирующего средства.
