Часто у любителей курить необычным способом болит голова от кальяна. Выясним, с чем связаны неприятные ощущения, как правильно курить, какие методы помогают устранить последствия.
Как кальян влияет на организм?
Для заправки кальяна применяется обычный табак с ароматическими добавками. Любая из табачных смесей содержит никотин. Кроме того, в состав их входят смолы, тяжелый металл кадмий и другие химические соединения, которые оказывают на сосуды, сердце и нервную систему пагубное влияние. У курильщиков без опыта часто возникают симптомы отравления:
человека тошнит, кажется, что сейчас вырвет;- голова кружится;
- нарастает слабость;
- все звуки воспринимаются слишком громкими, а свет кажется очень ярким.
- нарушается координация движений;
- появляются головные боли, при которых кровь ударяет в виски;
- возникают галлюцинации;
- иногда случается потеря сознания.
У некоторых людей возникает ощущение, сходное с алкогольным опьянением. Человек теряет равновесие во время ходьбы. При этом чувствует себя разбитым, хочется уйти в тихое темное место. У курильщика в груди возникает распирающее чувство.
Важно! Если появилось затрудненное дыхание, компаньонам по кальяну нужно доставить пострадавшего в больницу.
Причины головных болей от кальяна
Никотин и угарный газ из углей сами по себе вызывают головные боли. Селитра и “неправильный” глицерин, которым приправляют уголь, вызывают тошноту, плохое самочувствие, а иногда обморок. Имеются и другие веские причины головных болей после кальяна.
Некачественный или слишком крепкий табак
Курильщики со стажем берут для приготовления кальяна слишком крепкий табак и долго курят. Дым раздражает горло. Неудивительно, что в конце сеанса возникают приступы кашля и головной боли.
Некачественный табак, подделки от сомнительных производителей может купить даже опытный курильщик.
Голод
Курение натощак, так же, как и с полным желудком, вредно для здоровья. При поступлении ароматных веществ голодный желудок издает неприятные для компании звуки. Может появиться головная боль, тошнота, поднимется артериальное давление.
За полчаса или час перед сеансом полагается поесть. Чтобы приятно себя чувствовать во время курения, надо перекусывать фруктами.
Обезвоживание
Курение сопровождается испарением жидкости из организма через легкие.
Во избежание развития обезвоживания следует пополнять запасы воды.
Лучше пить обычную или минеральную воду. Не стоит употреблять кофеиносодержащие напитки, которые сами по себе выводят жидкость через почки. Даже если во время курения участилось сердцебиение, вода улучшит состояние, восстанавливая артериальное давление и частоту пульса.
Интоксикация
После кальяна болит голова также вследствие интоксикации. У человека, который не использует сигареты, длительное курение вызывает головную боль от передозировки никотина.
Согласно исследованиям, курение одного кальяна приравнивается к употреблению 5 пачек сигарет.
Если человек со стажем перекурил во время длительно продолжающегося сеанса, у него также случается интоксикация никотином.
Сильно выраженная интоксикация проявляется повышенной температурой, неукротимой рвотой, иногда с прожилками крови. После длительного сеанса человека трясет, появляются боли в грудной клетке и судороги.
Резкие движения
Люди курят кальян для полного расслабления тела и души. Релаксация не получится, если делать резкие дыхательные движения. Дышать надо спокойно. Рекомендуется периодически посидеть, прогнать дурные мысли. Не устраивайте соревнований, кто сделает больше затяжек за один раз.
Нет вентиляции
Головная боль и тошнота после кальяна вполне может начаться в комнате без достаточной вентиляции. В плохо проветриваемом помещении происходит отравление дымом и угарным газом.
Не стоит забывать, что углекислый газ имеет свойство замещать собой кислород. Клетки головного мозга самыми первыми ощущают кислородное голодание, что проявляется головной болью.
Алкоголь
Причиной головных болей после курения является употребление алкоголя во время сеанса наргиле. Некоторые заядлые курильщики добавляют в колбу кальяна различные спиртные напитки. Вдыхаемый табачный дым фильтруется через алкоголь и губит здоровье. Если утром болит голова после кальяна, причиной является большая доза этанола.
Как предотвратить головную боль от кальяна?
Чтобы в какой-то степени снизить последствия вредной привычки, надо соблюдать несколько правил. Предлагаем способы курить кальян, чтобы не болела голова:
- делайте неглубокие вдохи, вбирая маленькие объемы дыма;
- используйте для кальяна не древесный, а кокосовый уголь;
- курите на сытый желудок, приняв пищу за час до сеанса;
- ходите в проверенные бары, где используются менее вредные ингредиенты;
- курите в помещении с хорошей вентиляцией;
- придерживайтесь правил розжига и заправки аппарата;
- избегайте дурной компании, где выпивают алкоголь во время сеанса;
- красные со всех сторон угли должны тлеть, а не гореть;
- во время курения пейте разбавленные соки, минеральную воду, но не кофе;
После процедуры пройдитесь пешком на свежем воздухе.
Как устранить боль после курения кальяна?
Чтобы не мучили головные боли от кальяна, придерживайтесь золотого правила: курите в меру. Ведь этот симптом возникает как следствие интоксикации никотином и угарным газом. Меры помощи предполагают выведение из организма токсических веществ. Для этого выполните следующие действия:
выйдите из накуренного помещения на улицу, чтобы устранить симптомы кислородного голодания мозга;- желательно посидеть на скамейке в парковой зоне, где вдоволь кислорода;
- глубоко и медленно вдыхайте свежий воздух, чтобы очистить легкие, восстановить кровообращение тела и мозга;
- принимайте минеральную воду, которая быстрее всасывается, несладкие соки, компоты;
- избавиться от головной боли поможет чай с лимоном и кофе, который обладает мочегонным эффектом;
- жидкости принимайте небольшими порциями, пока не удалите из крови вредные вещества;
- после возвращения домой нужно поспать, чтобы помочь организму восстановиться.
Ешьте фрукты и овощи. Легко всасываемые углеводы ускоряют обмен веществ, помогая быстрее вывести токсины.
Поддавшись слабости курить кальян, вы за свои же деньги добровольно соглашаетесь вводить в организм токсические вещества, которые портят сосуды сердца и мозга. Профилактические меры помогают предотвратить отравление, но не спасают от негативного влияния табачных смесей на состояние здоровья.
