Как правильно принимать отруби для очищения кишечника?

Как использовать отруби для чистки кишечника

Использовать отруби для очистки кишечника – простой и эффективный способ навести порядок не только в пищеварительном тракте, но и во всем организме. Засорение ЖКТ токсическими веществами и шлаками негативно отражается на деятельности жизненно важных органов.

Виды отрубей

Чтобы добиться положительного эффекта от применения, необходимо их правильно употреблять для очищения. В этом помогут знания о полезном продукте и его свойствах.

Высевки представляют собой вторичный продукт, получаемый после обработки зерна и превращения его в муку. Эти высевки (твердую зерновую оболочку) без преувеличения можно назвать кладезем витаминов, а также микро- и макроэлементов.

Ассортимент, представленный в аптеках и продовольственных магазинах, достаточно разнообразен. Зерновая шелуха с примесями муки бывает:

  • пшеничная;
  • рисовая;
  • овсяная;
  • гречишная;
  • ржаная;
  • кукурузная;
  • льняная.

Можно купить их в гранулах или рассыпчатые. В их составе допускается наличие шелухи от злаков только одного или нескольких видов зерновых. Некоторые производители при подготовке к продаже используют различные добавки: лекарственные травы, орехи, чернослив и другие сухофрукты.

Информация
При выборе очищающих высевок важно обращать внимание на процентное содержание в продукте белков, жиров и углеводов. Больше всего белка содержат отруби из гречихи, поэтому они являются самыми калорийными. Ржаные характеризуются минимальным количеством белка в их составе. Самой низкой калорийностью отличаются пшеничные.

Немаловажное значение при выборе продукта имеет растворимость и нерастворимость пищевых волокон. Растворимые высевки от овса, риса, пшеницы усваиваются легко и препятствуют развитию инфекционных заболеваний в ЖКТ. Нерастворимые отруби (ржаные, кукурузные) выводятся из организма в неизмененном виде, но способствуют нормализации процесса дефекации.

Среди самых полезных отрубей для кишечника следует назвать:

  • Пшеничные отруби для очистки кишечникаПшеничные. Обволакивая стенки кишечника, такие оболочки зерна мягко очищают пищеварительный тракт. Они применяются при длительном лечении, обеспечивающем выведение из организма токсинов и шлаков.
  • Роль ржаных и кукурузных отрубей трудно переоценить при необходимости выведения затвердевшего калового комка. Поэтому такую шелуху рекомендуют использовать для борьбы с запорами. Также их употребление активизирует выработку желчи и желудочного сока.
  • Использование овсяных и рисовых отрубей больше подходит для мягкого очищения кишечника. Данный метод назначают длительным лечебным курсом.

Чистка организма отрубями при правильном выборе продукта устраняет многие проблемы. Эта процедура, кроме благотворного влияния на деятельность пищеварительного тракта, способствует улучшению зрения, сохранению молодости кожи, нормализации обмена веществ, стабилизации артериального давления и в целом приводит к оздоровлению всего организма.

Как определить необходимость чистки

Показанием к очищению кишечника становится возникновение тревожной симптоматики. Она свидетельствует о присутствии в организме токсических веществ, негативно отражающихся на общем состоянии человека.

Признаки необходимости процедуры очистки:

  • кожный зуд, вызванный высыпаниями на спине или щеках;
  • вздутый живот, урчание в нем, метеоризм;
  • длительное отсутствие акта дефекации;
  • беспричинная слабость;
  • горький привкус в ротовой полости и дурной запах изо рта;
  • увеличение массы тела.

При внимательном отношении к своему здоровью подобные изменения нельзя не заметить. Реагировать на них следует без промедления, так как они могут свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Врач может рекомендовать очищение отрубями при следующих ситуациях и состояниях:

  • склонность к запорам;
  • дисбактериоз;
  • состояние после курса медикаментозной терапии;
  • необходимость снижения массы тела.

Кроме этого, принимать их для чистки кишечника рекомендуется при заболеваниях печени, поджелудочной железы, при сахарном диабете, нестабильности АД, высоком уровне холестерина.

Рецепты для очистки кишечника

Правильно выбранные высевки способствуют устранению многих проблем со здоровьем. Однако положительного эффекта можно ожидать только при условии согласования выбора нужного варианта лечения с врачом.

Среди лучших рецептов:

  • Кефир с отрубямиС добавлением кефира, молока, сока или йогурта. При сочетании зерновых оболочек с молочными продуктами или соками их не надо заваривать или мыть. Алгоритм приготовления очищающей смеси: 1 ст. л. порошка зерновых добавить к перечисленным продуктам (200 мл). Это разовая порция. Кратность приема за день – 3 раза.
  • Отвар. Для приготовления средства в 1 л кипящей воды засыпают 1 стакан злаковых оболочек. После тщательного размешивания смесь томят на слабом огне 3 – 5 минут. Приготовленные отруби пить для очищения кишечника рекомендуется по 50 мл трижды в сутки.
  • Зерновая шелуха с сухофруктами. Чернослив или изюм предварительно измельчают блендером, а отруби запаривают кипятком на 30 мин. Лишняя жидкость через полчаса сливается и  добавляются фрукты. Смесь употребляют перед трапезой трижды в день. Разовая доза – 2 ст. л.
  • При запоре. Лучшим средством очищения кишечника при проблемах с его опорожнением является употребление перед отходом ко сну или по утрам кефира (200 мл) с добавлением 1 ст. л.
  • Для детей. Использование описанных рецептов для нормализации процессов пищеварения у малышей улучшает моторику желудка и кишечника, способствует увеличению объема выводимых фекалий и облегчает процесс дефекации за счет увеличения жидкости в каловом комке. Дозировку рекомендуется уменьшить вдвое по сравнению с порцией взрослого; длительность терапии согласовать с педиатром.
  • При беременности очищение кишечника проводится только после консультации с лечащим врачом. При необходимости беременным рекомендуют применять напиток с отрубями. С вечера 1 ст. л. заливается 300 мл воды (горячей). Средство настаивается всю ночь, утром – процеживается. Разовый прием – 100 мл, кратность – 3 раза в течение дня.
Внимание
Весь период очищения должен сопровождаться употреблением большого количества жидкости (не менее 2 литров в сутки). Нарушение этого требования приводит к возникновению осложнений со стороны ЖКТ.

Сочетаемость с другими продуктами

Следует отметить, что оптимально высевки усваиваются в организме при условии правильного их сочетания с различными пищевыми компонентами. Чтобы очищение зерновыми оболочками было действительно эффективно, рекомендуется:

  1. Употреблять их со свеклой. Такое сочетание оказывает благотворное влияние на функцию почек, препятствует развитию атеросклероза, гипертонии, аритмии. Кроме этого, данная смесь с успехом используется для похудения.
  2. Общеизвестна польза кефира с добавлением отрубей, улучшающая деятельность всей пищеварительной системы.
  3. При ослабленном иммунитете и предрасположенности к простудным заболеваниям рекомендуется включать в меню морковь с отрубями. Это же сочетание значительно улучшает состояние кожи.
  4. Яблоки с зерновыми оболочками – профилактика образования камней в почках. Это прекрасное средство от подагры и анемии.
  5. Отруби с добавлением расторопши врачи советуют применять для лечения простатита, патологий печени и желчного пузыря.
  6. Зерновую шелуху с добавлением морской капусты полезно использовать, если требуется поддержка щитовидной железе.
  7. Высевки с топинамбуром – прекрасное средство для снижения уровня сахара в крови.

Большой популярностью пользуются Сибирские отруби «Сила трав». В них содержатся все компоненты, необходимые для наведения порядка в кишечнике. При этом нет необходимости самостоятельно подбирать ингредиенты для эффективного очищения.

Как часто нужно чистить кишечник

Есть высевки для очищения организма надо не реже одного раза в год. Длительность курса зависит от особенностей применяемого метода. Среди наиболее эффективных способов отмечаются:

  • I вариант. Длительность лечения составляет 45 дней. Первые 14 суток сухие отруби принимают по 1 ч. л. трижды в течение дня. Затем кратность приема остается прежней, но разовый прием продукта увеличивается до 1 ст. л.
  • II вариант. Курс – 30 суток. Схема приема предусматривает поэтапное увеличение суточной дозы отрубей каждые десять дней. В первую декаду – по 1 ч. л. продукта; во вторую – по 2 ложечки, в третью – по 2 ст. л. шелухи. Кратность приема – трижды на протяжении дня.
  • III вариант. Данный метод не ограничен по длительности лечения. Однако эффективность отмечается при курсе не менее 1 месяца. Суть метода проста – каждое утро натощак рекомендуется съесть 2 ч. л. отрубей и не кушать после этого 2 – 3 часа.

Любой вариант из приведенных выше требует соблюдения общих правил. Они предусматривают прием отрубей натощак. Зерновые оболочки обязательно следует запивать большим количеством воды. Разовую дозу можно употреблять вместе с другими пищевыми продуктами (они перечислены выше).

Противопоказания и меры предосторожности

Содержание в отрубях глютена является ограничением для некоторых категорий пациентов. Осторожность следует соблюдать и людям, склонным к непереносимости белка. Также нельзя почистить кишечник отрубями при:

  • Отруби при хроническом холециститехроническом холецистите;
  • панкреатите;
  • наличии послеоперационных спаек в брюшине;
  • обострении гастрита;
  • язвенной болезни;
  • приеме лекарственных препаратов.
Совет
Присутствие в анамнезе любых хронических заболеваний становится показанием к посещению врача перед началом очистительных процедур. Это поможет избежать осложнений, вызванных неправильным подходом к очищению желудка.

К мерам предосторожности также следует причислить недопустимость превышения нормы разового приема злаковой шелухи. Это может стать причиной запора, поноса и обострений заболеваний хронического характера. При появлении негативной симптоматики прием отрубей следует прекратить.

При правильном подходе к использованию отходов мукомольного производства удается стабилизировать деятельность всех систем организма.

Поделитесь страницей в соц. сетях:
Информация является обобщенной и предоставляется в ознакомительных целях. При первых симпотомах обратитесь к врачу! Самолечение опасно для здоровья!
Горбунков Игорь Георгиевич
Горбунков Игорь Георгиевич
ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ИНФЕКЦИОНИСТ | Опыт: более 30 лет. закончил Ростовский государственный медицинский университет. В университете возглавлял Совет студенческого научного общества. Повышение квалификации в 2012 году ‑ по специальности «Онкология». Работает в инфекционном отделение городской больницы.
редакция сайта задать вопрос врачу
Добавить комментарий